啊，专注的感觉好爽。
最近在训练注意力回收和重新分配这件事。和我们最新一期节目讲到的reprogramming yourself 很类似。改写自己内耗、委屈和纠结的程序，接受既定事实，不做过多的分析和评价，回收注意力并练习享受更开阔的事情。
怎么发现我练习颇有成效呢。就是周末去参加了@INNERWILD 的线下活动，在@史蒂夫说 @砸贝儿王 的带领下体验了拳击🥊。我其实一直觉得我是运动菜鸟，平时不爱动也不去健身房，最大幅度的活动就是天天在家做拜日式，我以为我会完成得很困难。但惊奇地发现我这次全程很投入、很享受地完成了全部。一方面绝对是归功于社群的课程设计和伙伴们共同形成的安全氛围，还有一方面我感觉是自己的专注力有明显提高。
我不再纠结他人注视我的目光，我也不再想象他人会给予我的评价，我不管出拳姿势是不是标准，打击是否准确，而是充分专注享受着每一个教学和互动，大使劲大流汗大力出拳毫无顾忌。

清扫掉自己脑子里的想象和负担。
充分沉浸于当下的活动里。
享受活动本身带来的爽感和快乐。
啊，专注的感觉真的好爽好轻松。