发现很多人存在一个营养健康的误区，即把粗粮完全代替主食吃。虽然粗粮是成年人饮食中不可或缺的一部分，但过量摄入同样是不健康的。粗粮中富含的膳食纤维，虽然有利于促进肠道蠕动。然而却会给肠道带来明显的负担，可能导致出现相关胃肠道不适的症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。所以对于脾胃虚弱，消化功能较弱的老人、儿童、胃炎、肠炎患者，一定要适量食用粗粮。
发布于 天津
中医韩娟