中药养生歌赋

早上三片醋生姜，赛过半两人参汤。
饭前空腹水米粥，和中除热胃自康。
宁可三餐食无肉，不可一餐饭无汤。
三天不吃菜中青，饿的两眼冒金星。
苹果大蒜是个宝，常吃毛病绕道跑。
吃面牢记多喝汤，不劳医生开药方。
饭吃八分留饥饱，活到百岁肠胃好。
早饭吃好午吃饱，人人要忌夜饭饱。
空腹饮茶饭后烟，疾病害处大无边。
干果核桃配大枣，补血补肾又健脑。
饭后庭院百步走，不活百岁也九九。
暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消。
要想老来也能蹲，就得天天来抻筋；
要想老来身不矬，就得天天关节活。