日常生活少做「破气」的事儿，就已经是在养气血了

▫️起床睁眼后的第一件事情不要去看手机，做几组深呼吸/安排一下今天日程/夸夸自己都ok
▫️早起第一口水喝温热，不要喝冰，别一大早就把阳气浇没了
▫️早晨勿丧、勿急、勿烦
▫️边说话边吃饭，气儿都往外走了，食物没法儿消化，食不言寝不语
▫️不让自己总是大汗淋漓、兴奋过度、心神外放、羡慕嫉妒别人，往内回收
▫️不要讨厌、责怪、贬低、愤恨自己，这是最重要的

在「不破」的基础上，简单一点去「养气」，收获就会很大：

▫️多吃好的主食，让谷物种子精华帮我们养肾气，肾气足，精气神就足
▫️多做深呼吸，多逛公园，多关注觉察自己的呼吸，这就是在养肺气，肺气足，皮肤就干净透亮
▫️好好睡觉，早睡早起，每天一把枸杞子吃下去，这就是在养我们的心气，心气足，看世界就积极精彩
▫️别为别人的情绪买单，别让自己的情绪被消费，不卑不亢，就气就发，别委屈自己，这就是在养我们的肝气，肝气顺，就少有痘痘斑点
▫️定时吃饭，别吃撑、别吃腻、吃应时应季干净食物，就是养我们的脾气，脾胃和，后天气血就旺了

都很简单，试试看