#垃圾站旁的脏外卖背刺了多少打工人##公司订51份黄焖鸡米饭超20人中毒# #月薪几万才能吃到靠谱干净的外卖#
长期吃外卖容易对身体产生不可逆的伤害，既然戒不掉外卖，那么该如何“补救”？
1.选择大品牌，食品安全、质量有保障
2.选择食物，尽量多选择蔬果、品种多，用杂粮替换米饭
3.选择烹饪方式，选白灼清蒸等，避开油炸、烧烤
4.餐后补充营养，如维生素、水果等
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