自疫情之后，我每次到换季都容易犯鼻炎，冷空气嗖得一来得连打喷嚏N个…然后勾起耳鼻喉一连串的各种难受（鼻炎、鼻塞、结膜炎）[苦涩]

去医院开一堆鼻炎喷剂、眼药水，折腾半个月才能稍微缓解些。上次耳鼻喉大夫就建议我每次到换季之前可以提前补充些维C，增强抵抗力、免疫力，哪怕后面再中招，症状也会相对轻一些。

补充维C的方式有很多种，我最近和家人一起在喝UPSA的泡腾片和VC粉，它是法国的国民品牌，本土销量杠杠滴！日常喝起来很方便，维C含量也高，✨一片维C泡腾片的维C 含量=十个大号鲜橙子🍊✨，每天泡一片，好喝又健康。

还有直接能开袋即食的VC粉，出门随身带一包，即开即食，直接倒嘴里就行～得很清爽的橙子味，不假甜，味道容易被接受。

我自己还在坚持吃他家的女性复合维生素，富含木槿花提取物，一片含12种营养素，中午前来一片帮助抵抗体力和脑力疲劳，提升抗压力，增添活力。

每天工作、带娃连轴转真的很容易身心疲惫[悲伤]（尤其娃上大班之后开始留作业了），先给自己的状态调整好，做其他事才能事半功倍。