年纪大了之后在养生这件事上越走越远
今年尝试了一些新的补剂，所以今天给大家推荐三个我最近吃了之后觉得很有用的，尤其是跟我一样又容易水肿又容易长痘还有健身习惯的苹果型身材千万不要错过了！
今天推荐的补剂来自于NatureLove，来自于德国的牌子，德国的品牌大家都知道做东西有多严谨主打纯净自然、安全性和高生物利用率的理念，还是拜耳旗下的哦，所以买起来更放心啦！！！

🍃姜黄素
这是我今年吃最多的补剂，因为健身和喝拿铁的生活习惯让我不得不去抗氧抗炎，姜黄素是我吃过的所有抗炎类型的补剂中效果最好的，我一喝牛奶就长痘，但是如果最近有在吃姜黄素一颗痘都不会长，无氧运动后带来的氧化应激反应也会好很多，肌肉都没有那么容易酸痛了
NatureLove姜黄素是姜黄素+姜黄粉+胡椒碱配方，生物利用率远高于市面上其他姜黄素产品，而且1粒= 450mg 95%高纯度姜黄素，所以三天吃一粒就可以了，这比我们健身房那些天天往榨汁机里面灌姜黄粉的肌肉佬饮料强多了，那玩意儿我是真喝不下去，吃这个又方便又省事

🍃南非醉茄
我本身是苹果型身材，再加上工作压力又大，所以皮质醇水平一直比较高，南非醉茄其实算是目前市面上最适合我的补剂，吃完它我最大的感受就是我晚上不怎么胡思乱想了，所以一些外界原因导致的焦虑和紧张会有一定缓解
所以我一般会把它放在睡前吃，睡前一两个小时吃三粒，睡眠状况会改善很多，而且皮质醇水平降低之后，刷脂更容易有效果，尤其是我们这些内脏脂肪厚的人
还有就是南非醉茄吃一个半月左右最好停一段时间，我是只有在精神压力大的时候会吃，有时这段时间比较轻松，其实就不会再吃啦

🍃消水丸
最后来讲一讲消水丸，这个东西我之前有在坚持高强度有氧的时候吃它是没有什么效果的，因为每天排汗量太大了，但是经期前停掉了运动，这个时候吃它我就终于发现了它多管用
首先就是吃了高油高盐的食物身体的储水不会那么可怕，我有时候吃一顿比较重口的食物之后脸会水肿好几天，体重也是一直居高不下，但是吃了它之后身体的储水不会那么吓人了，一般容易水肿的人新陈代谢都比较差，可以吃它去加强一下身体代谢水分的能力
比较适合易水肿体质，不水肿的话就没什么效果了哈

最后想跟大家说一下，吃补剂这件事情一定要根据自己的生活习惯来，不能我说什么好，你们就跟着瞎买，如果对于这个成分不了解的话请仔细看完我写的功课或者其他人写的笔记确定自己需要这个再买哦