2024.09.09
严肃减肥打卡第8天
✅ 已减2kg
早餐：无糖卡布+煎蛋+水果
午餐：凉拌煮鸡胸肉丝+煮土豆块+煮西兰花
加餐：煮玉米
晚餐：番茄煮巴沙鱼+黄瓜+煮玉米+蒸山药
运动：跑步5km
⚠️ 备注：卡在57.5kg这里上下浮动3天了，体脂变化也不明显，吃的没问题够干净，得再找找运动的问题，继续优化。
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发布于 河南