【#为老师们的咽喉健康支支招#！】哈喽!宝子们，“说医君”来啦！9月10日，又到了教师节，在这里，本君祝所有老师们节日快乐！咱都知道，教师，是一份需要长时间用嗓的职业。但每天频繁用嗓，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，很多老师会出现咽干咽痒、咽痛、咽部灼热感，或者咽部异物感等症状，易引发慢性咽喉炎。本期，本君邀请湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师朱镇华，一起来为老师们的咽喉健康支支招！

教师们在日常生活中需注意以下事项：第一，上课时切勿太大声或急切地说话！讲课时可借助扩音设备，课余尽量少说话，可常用温开水、薄荷口含片润喉。当然呢，也请尽量避免拖堂～嘻嘻！第二，一定要忌口！保持健康作息，注意情绪调节！当孩子们令您烦恼的时候，不要生气，不要内耗！可以适当做一些增大肺活量的运动，如跑步、打球、游泳等。总之保持开心最重要！第三，一定要避免粉尘过多吸入啊！粉尘过多也是肺的一大威胁，粉尘易附着在黏膜及肺泡。可以将粉笔头微微打湿再书写板书，并用湿布擦黑板，尽量减少灰尘吸入。用盐水漱口、洗鼻，也能够对咽部粘膜起到清洁以及保护作用。总而言之，老师是天底下最光辉的职业，为了我们每个人的成长，不知多少次一遍遍伤害过自己的嗓子……今天，让我们一起对TA们说：“您辛苦了！请好好爱护自己的身体！” @湖南日报 #一个乡村教学点的诗与远方##教师节# http://t.cn/A6REeBFs