#当饮料的含糖量可视化展示#倘若把市面上饮料的含糖量，用糖表示，也是蛮吓人的。我国发布的《中国居民膳食指南2016》中规定，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

也就是说，喝一杯奶茶，就快超过一天的糖分摄入量。长期如此，不仅易患糖尿病，还会增加肥胖、龋齿、骨质疏松、痛风等多种疾病风
险，这危害可真的一点都不比吸烟少！

曾有位年仅12岁的男孩手脚莫名其妙肿胀，还直呼要截肢，一了百了。孩子父母带去医院检查发现，小小年纪，竟然患上了痛风。医生仔细询问了孩子的饮食习惯后发现病因：拿饮料当水喝，基本不喝白开水。

长期摄入饮料中的果糖，会使体内尿酸含量升高。当体内的尿酸累积到一定程度，结晶沉积到关节内，就会诱发痛风。

对于每个年龄段，孩子每天的糖分摄入，世界卫生组织也有建议：

•1岁以内的宝宝，不能吃糖
•1-2岁的宝宝，每天可以吃5-10克糖
•2-3岁的宝宝，每天可以吃7.5-12.5克糖
•4-5岁的宝宝，每天可以吃10-25克糖