立秋开始这么吃，把气血补回来

①鸽子汤
作用：补气养血。
血气虚的人每周喝一次鸽子汤，还可以放入红枣、黄芪、黄菌等补气血的中药材。
②猪肝
作用：补血、明目、护肤。
猪肝的含铁量丰富，而补铁是补血最有效的方式，气血虚亏的人可以隔三差五吃一顿猪肝，补血效果明显。
③小米
作用：补脾胃、补气血。
脾胃为后天之本，气血生化之源，养气血先养脾胃，平时经常喝点小米粥，还可以放入红糖，有很好的补气血作用。
④红枣
作用：补血安神。
说话有气无力、浑身没劲、一动就满头大汗，可以适当吃点红枣来补气，因为气是生命的
精髓。
⑤山药
作用：补益、补肾、补气血
山药性平，不仅有很好的饱腹感，同时不易出现腹胀情况，再吃山药的时候还可以适当放入一点红枣和枸杞