小南养气血日常经验

脸色发白、憔悴
没干啥就累了
脸垮疲惫，累丑

这不是懒 是气血不足！
分享三个快速回气血变美的方法

一
红参女神茶
很好用的气血茶，效果也比较综合，温和调气血的同时也不会容易上火，脾虚姐妹也可以喝，总是感觉累，气色很差就可以泡着一周喝四五次

红参2-3片+龙眼肉3颗+大枣1-2颗+桑椹3-5颗+
玫瑰2-3朵+玉竹2片+茯苓1g+陈皮1片

红参桂圆大枣桑椹补气血，让脸色变亮，身体也不会感觉总是累
红参对比其他参更适合女孩子养气血和改善气色
还有日常容易手脚怕冷也很适合红参～
另外红参补气生血，丰富的人参皂苷还可以提高免疫力。（注意在感冒，咳嗽，上火的时候暂时不要用参）

玫瑰疏肝气，还可以增加整体的香气，玉竹茯苓陈皮养阴健脾祛湿，可以作为气血不足女生的日常养生茶～

而且红参气血茶整体喝起来甜甜的，不喜欢中药味也可以试试这个，很好喝！

二
养气血小甜品
非常简单的日常小甜水但是可以快速补气血，不上火的姐妹可以试试！
当归3片和一个鸡蛋煮水，大火煮开转小火再煮15分钟，最后盛出来稍微凉一会儿加酒酿2勺，香香的，味道是酸酸甜甜的！一周喝个两三次，也可以把这个当补气血早餐，吃完热乎乎的，脾胃虚弱脸黄，消化一般的姐妹也可以把八珍粉加上，脾胃好了气血气色自然好看～

三
养气血原则
整体来讲就是开源节流，减少消耗，增加补气血
经常被大家🧑‍忽视的消耗气血的就是：看手机+熬夜+情绪内耗焦虑

最好的休息方式不是躺着玩手机，而且睡觉和放松，四肢活动和脑力消耗都需要气血的支撑，如果只使用但忽视补充就会慢慢出现气血能量不足，越来越虚，越来越怕累的情况。

另外感觉眼睛酸，眼睛容易累的姐妹可以试试每天嚼一小把枸杞子，补肝血明目。如果眼睛酸痛还容易上火可以泡枸杞+菊花，用菊花来清肝火明目。睡不着，休息不好的可以试试酸枣仁晚安膏和泡脚来放松、安定心神，长期睡觉状态不佳也会大大影响人的气血状态！

那今天的分享就到这里啦，希望对大家有帮助，有问题欢迎留言，下期见拜拜

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