#李涛谈中医# 24时辰养生表，每个人都要知道的养生表，规律生活健康丛生！

1.肝经： 1~3点：熟睡，帮助肝脏藏血排毒。
2.肺经： 3~5点：深睡眠，肺气活跃，分配气血。
3.大肠经：5~7点：上厕所排便排毒。
4.胃经: 7~9点：吃早餐，补能量。
5.脾经: 9~11点：造血，喝水，学习工作。
6.心经: 11~13点：吃午饭，饭后小憩。
7.小肠经: 13~15点：吸收养分、喝水。
8.膀胱经: 15~17点：排便排毒、下午茶。
9.肾经: 17~19点：晚饭时间。
10.心包经: 19~21点：散步，放松心情。
11.三焦经: 21~23点：泡脚，睡觉。
12.胆经: 23~1点：分泌胆汁，促消化，睡眠时间。