如视频所示——这是国家队顾问·原国家女垒科研教练·北京体育大学训练学硕士·王彦教练给出的清晰下颌线锻炼建议➠视频第58秒➠（固定咬牙+抬头+曲腿+双肘夹臂斜向上举哑铃）➠每组需要做20~30个。

具体机理是——清晰下颌线需要【咀嚼肌】+【颈阔肌】+【三角肌】协调发育。

请大家参阅。 http://t.cn/A6R3fSsy