让精神蓬勃是有办法的，大致分为五个方面：

1、学习新事物；
2、建立温暖和信任的关系；
3、玩耍；
4、让人生有意义、有目的；
5、要有精神生活。

凯斯在书中说：你必须去做以上相关事情，就如同锻炼身体一样。

摘自《萎靡：如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》。作者，科里·凯斯（Corey Keyes），美国埃默里大学社会学教授。万维钢解读。

注：今天忽然有一种强烈的的冲动，就是随着时间的推移，现实看起来越来越不可避免地陷入到一种全面螺旋下坠的黑洞之中。这样的状态一天天持续，特别容易让人焦虑，让人疲惫不堪。于是我想到了凯斯在书中提出的这一系列策略。

现实环境越糟糕，我们的身心健康就越有必要放在第一要务的位置上。这些策略对于我们应对这漫长而不堪的现实，应该会很有用。特此补录。