秋天洗发养发

🫧洗
温水冲头皮，指腹按2分钟，松土一样带走表面灰
上第1道洗发水，继续按头皮，发丝可以暂不管，冲干净
上第2道洗发水，继续按头皮，泡泡带到发丝抓按，忌揉搓
如果运动勤出汗多每天都洗头皮，洗一道也可
彻底冲净头皮，上护发素，但不要把带护发素的头发紧紧裹起来
冲净发丝，捏走多余的水，忌用毛巾揉搓
干发帽虽然管用，建议包两、三分钟就好

🫧吹
上精油，掌心揉开精油，拍打发梢
中低温吹头皮，风温别烫，比如戴森三档温度开一二档
再吹发丝，较小的风让头发不毛躁
吹到67成干，改冷风，顺着发丝吹
上精油，拍打发梢

🫧养
用真丝枕套睡觉
长头发可以系一个很松散的马尾入睡，发丝不会被压住
白天也可以松松挽起来避免摩擦，这么一段时间毛燥会好转
强紫外线下空顶帽不可，要遮住头皮
每周、每月把梳子擦/洗一遍
吃肉蛋鱼，黑豆黑木耳黑芝麻，怀山药，深色叶子菜，豆子豆浆，杂粮（补vb），适当鸭肝猪肝（补血）
不要多次烫染
爱护头皮卫生
调节压力，减少头顶的湿热郁热（散步 冥想 站桩 郊游 休息 少熬夜）