和我一起学普拉提的一个女生，半年减了50斤（大基数），真的很厉害。前几天跟我聊天说她现在怎么都瘦不下去了。

我说，你平常都吃什么呀？她说，一天一顿几乎不吃碳水。我习惯性的问，那你睡眠还好吗？

她说，每天晚上都睡不着。昨天晚上吃了6颗褪黑素都没有睡着。头发也大把大把掉。

于是我说那你今天晚上试着睡前吃上一个馒头看看能睡着不。结果她第二天跟我说，天呐，我昨晚10点就睡着了。于是最近每天晚上都吃一个馒头或者别的的碳水，然后发现睡眠变得巨好，体重还在一直掉。

很多人都会掉入不敢吃主食的误区，甚至以牺牲健康为代价。碰到听劝的朋友就也很难得，大部分还停留在让我胖的一定是主食的概念里，媒体也会继续这么宣传，因为丢弃了主食也丢弃了健康，因此可以卖你很多东西。