#每天喝豆浆和喝牛奶哪个更健康# 据39健康网：牛奶豆浆，哪个的营养会更好呢？
蛋白质：牛奶略胜一筹
脂肪：豆浆脂肪更优质
碳水化合物：各有优劣
钙：牛奶含量更丰富
需要强调的是，这两种食物都有其各自的特色，不能简单地替代，也没有说喝哪种就更健康的说法，牛奶内的优质蛋白和钙成分对正常的生长发育有重要意义，尤其是儿童、青少年以及需要补钙的中老年人可优先选择。豆浆内的植物化学成分对防治心血管疾病有一定好处，对于有心血管疾病的中老年人相对友好。更年期的女性、乳糖不耐受的人日常也可以选择喝豆浆。 http://t.cn/A6R1kD7B