2024.09.12
严肃减肥打卡第11天
✅ 已减3kg
早餐：无糖奶咖+蒸蛋+猕猴桃
午餐：水煮小白菜+水煮虾+煮鸡胸肉丝+糙米饭
晚餐：蒸蛋+蒸山药+水煮菜心
运动：肩部训练40min
⚠️ 备注：过了平台期这体重蹭蹭的掉哇，掉进56啦，整整3公斤。不幸的是姨妈要来了，趁着今天还没有不舒服抓紧再撸个铁，接下来的几天都不能跑步了。
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发布于 河南