俗话说“人老腿先老”。从生理来看，腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。有研究发现：各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。从中医来分析，腿为人的根，根旺则生命活力足。由此我推荐多多跑步，跑步最能激发腿部阳气，腿若能灵活则生命活力不衰。 ​