小南美白功课
从气血不足晒黑又黄又黑，怎么调整到气血姨妈规律又白又活力

内调帮助底层去黄气，外养抑制黑色素形成
分享两块最重要的日常变白思路
 
一
饮食美白
第一块是对我影响最大的美白方法，
建议预算有限的学生党姐妹就可以
先从养生调状态入手调底层黄气，
毕竟“脾虚人丑”

（补充：脾胃对应的b色就是黄色，脾越虚黄气越重，湿气重则让人感觉脸上脏脏的油腻容易长痘）真的很明显，怎么化妆还是遮不住的疲态和肤色差一定要记得先内调～
 
1） 气血
气血堵暗沉自然脸色就会看起来黑黑暗暗的，
对比一下新鲜顺畅的血液和凝固的旧血（鸭血块）就很明显气血顺畅流通不仅姨妈顺，
气色也会亮起来，再一个气血充足，
皮肉组织也有所支撑不至于累丑，垮脸。

日常简单补气血温和的推荐红参女神茶，
好喝还不上火，没有药味，
还有五红粥日常早餐补气血；
力度大一点可以用桃颜膏，
适合月经不调量少痛经类型
养肝血+活血化瘀+疏肝气调整气血不足
酸枣仁晚安膏养心血安心神
适合睡眠质量不好类型调整气血和精气神；
其他也可以适度多吃肉汤（血肉有情之品），
乌鸡汤/当归生姜羊肉汤都是，
比较适合阳虚怕冷类型食疗。
 
2） 排浊
皮肤干净不油腻，自然暗沉氧化慢，
脸也会看着白净起来
除了日常养脾胃祛湿尽量干净饮食
源头减少浊腻食物进入身体增加脾胃负担之外
多多泡脚和适度运动出点汗也很有用，
老是觉得自己代谢慢，
脑子昏昏沉沉就可以行动起来（泡脚/运动都行）
脸上容易出油的姐妹也可以试试古方面膜玉肌散，坚持使用改善去油清洁的效果很不错，
脸上油光少了看着就透亮很多
 
 
3） 养肺
“肺主皮毛”一方面皮毛有保护罩，
调节体温的功能，但是在中医美容里，
皮肤的润泽和白皙也离不开
肺中津液的滋润和濡养。
入秋之后可以多吃白色食材润肺美白养肺，
比如雪梨、杏仁、百合、银耳、玉竹，
里面的多糖还有抗氧化物质
可以改善皮肤的暗沉黑色素，
慢慢让皮肤变白的同时皮肤也会变得更加细腻。
坚持每天吃杏仁素颜丸
一个月周期也会发现皮肤变得透亮白皙起来～
 
二
习惯美白
1） 防晒
不防晒真的会后悔（已老实）
如果你后脖子还有手背胳膊比别的地方黑，
一定要认真涂防晒，第一名就是老实硬防晒，
但是很热，打伞结合防晒霜的效果最好，
最近安利这个防晒霜（看视频名字太长我记不住），
自带增白素颜霜的感觉，防晒力度也很够，
涂抹脖子也变勤快了，
因为有色差单独涂这个也可以
有素颜霜美白修正色差的效果
 
 
2） 身体乳
我觉得皮肤摸起来细腻光滑身体乳也是很有用的，
我一般在很懒和很勤快之间弹跳，
最近因为晒黑了很认真的再涂美白身体乳，
最推荐的是ASDM这个，
或者自己定期一周两次搞点维A酸+基础身体乳，
隔两天涂美白身体乳，
尤其是手肘这种地方去暗沉色差很快，
但是这个方法一定要配合做好防晒。
 
 
3） 少熬夜
一熬夜就感觉代谢慢人变丑毛孔变大，
所以基本建议还是状态好就别熬，
状态差就更别熬，
熬了之后情绪和气血状态都不好，
人没精神还容易焦虑。
 
 
压箱底的美白分享就到这里啦！希望对大家有帮助！有问题欢迎留言！下期见拜拜