🏞️ 爬山小提示
别忘了防晒。高海拔地区紫外线强（今天爬升350米）
💦 保持水分
喝水以及预防低血糖。我今天吃了早餐
🧴 防晒
涂防晒霜，别漏了下巴和耳朵。化学防晒，记得两小时补涂。
🧢 帽子和墨镜
宽檐帽最好。墨镜能保护眼睛。我今天还穿了冰袖，减少皮肤暴露。
🌅 避开高峰
正午阳光最烈
#微博跨域计划##不去健身房的顾中一# http://t.cn/EJODWS3
发布于 北京