8M20D
今天吃菠菜烘蛋麦芬和秋葵鲜虾粥

菠菜烘蛋麦芬
菠菜胡萝卜焯水晾凉切碎，1颗鸡蛋搅散，模具刷油（蛋挞盒就不用刷了）加燕麦，晾凉蔬菜碎，上面浇上蛋液，空气炸锅170度15分钟。或者水开上锅蒸20分钟（我感觉这个版本叫蒸蛋）
所以是麦芬还是玛芬

秋葵鲜虾粥
粥单独煮1:10比例
虾秋葵胡萝卜煮熟切碎
炒一下或者直接放粥里

粥称出半碗混合菜
好像鼻涕粥
加一管核桃油
她能吃半碗

麦芬有面粉版本的
看着好像要用烤箱
我们家的烤箱已经在仓库很久了
是时候准备个新的了

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