#秋季养生##原来秋天食补有用是真的#
秋季养生的首要任务是润燥，因出此应该少吃偏热的食物并在平衡饮食的基础上适当吃些凉性食物做调节。如果不改往日习惯，一味贪吃煎炸的食物如炸鸡腿、炸薯条等，或辛辣的食物如火锅、麻辣烫等，都会给秋燥“火上浇油”，加重秋燥，带来咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥、口舌生疮等问题。

     相反，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热。比知多吃凉性蔬菜、水果，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流食，都有生津润燥、清热通便的功效。此外，苦瓜也有养血滋肝，润牌补胃之功效，芹菜则真有清热利温、平肝凉血的作用。莴笋有利于促进排尿。减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，冬瓜、绿豆等也是不错的选择。#三伏天养生指南##中医式生活##中医药新知##国医的精诚力量#