习惯性“解离”的人，都有无法承受的情绪体验和创伤经历。“解离”有轻有重的，严重的需要住院治疗，轻微的“解离”在日常生活中还挺常见的。

就是你正在听着某人说话，听着听着就走神了，想别的事去了；或者你正在做某一件事，忽然断片了，呆住不动，不知道怎么继续做下去了；“心不在焉”，“魂不守舍”，”灵魂出窍”都是某种程度的“解离”。

就是你的心和思绪，情感和注意力，离开了当下发生的，不在此时此刻了，飘走了，跑到别的地方，不同时空里，这种情况多数都是不自知、无意识发生的。

“解离”就是一个人本能“收缩”的太过强烈了，我们在紧张、恐惧，遇到危险时，身体会本能的收缩，太恐惧，太紧张，收缩的太过头了，就灵魂出窍“解离”了。

所以这都是痛苦、创伤经历的身体印记。有这样的身体反应给我们看见和观察到多好呀！这样我们就可以跟着身体的这些特别的反应轨迹，找到痛苦的核心，改变身体的反应环境，把自己从“解离”中拉回来，安住在当下，恢复正常、平静的生活。

（十月2、3、4、5、6舞动个案工作坊，地点：广州。报名电话：181 2204 3406

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