#小柚科普# 月饼虽好，但这四类人尽量少吃

①超重或肥胖的人群
建议体重本来就超标的人群，少吃点月饼，因为热量实在太高啦！热量排序可参考：冰皮月饼热量最低＜杂粮热量次之＜鲜肉月饼
②血脂异常的人群
如果很想吃，可以选择脂肪含量较低月饼：冰皮月饼（含油量6.2%）＜桃山皮月饼（含油量8.8%）＜苏轼五仁月饼（含油量18%）。
③糖尿病或血糖异常的人群
一般月饼的平均含糖量是在25%左右，需要控制血糖的人最好选择五仁月饼。另外，月饼最好别和粥、米饭、面条等精制主食一起吃，避免快速升糖。
④肠胃不好的人群
月饼属于高糖、高油食物，吃太多月饼容易加重肠胃负担、引起消化不良。而部分无糖月饼则是使用了一类甜味剂（糖醇）来代替食用糖，如果食用过量，未被吸收的糖醇可能会由于其渗透作用而导致腹胀和腹泻。