【肚脐以下，顽固下腹】 这种小腹是最难矫正的

#微博户外运动节##全民健身日#
很多人练习瘦腰最终肚子瘦了，但是小肚子依旧很顽固。 因为，大多数的核心训练都忽视了这种小腹和肚子大不完全一样，都认为只要练核心就够了。

这种顽固小腹形成的机制：
1、胸腔下落，压缩腹腔纵向空间
2、骨盆前移，下腰椎伸展过度，前顶内脏
3、核心不稳，无法有效对抗1、2的问题

改善策略：
上拔胸腔，对位腔体空间、内收核心、稳定盆底下侧。 http://t.cn/A6RkrdPf