2024.09.16
严肃减肥打卡第13天
✅ 已减2.8kg
早餐：无糖奶咖+白煮蛋+猕猴桃+核桃仁
午餐：煮豆腐+煮海带+清炒蒜苔+蒸玉米粒+去皮卤鸡腿
晚餐：水煮生菜+水煮鸡胸肉+水煮牛肉丸+蒸土豆+梨
运动：有氧健走50min
⚠️ 备注：姐妹们我回来啦。出差两天，外食尽量控制，但是没有运动，反弹了0.4kg，还好还好。继续坚持打卡！[春游家族][春游家族][春游家族]
#减脂餐食谱[超话]##我的减脂餐[超话]#
发布于 河南