北京奥运会游泳的比赛与以往的赛制都不一样，预赛是在晚上，决赛在早上进行。这个赛制是要照顾到北美时间，所以这样的赛制对我们来讲，要求是比较高的。
难点在于，早上的决赛！早上决赛要求运动员们自我调动能力是很高的，因为睡眠了一晚上，早上的身体还处于沉寂状态，灵活度不高，早上的比赛就怕身体不能完全调动，创造不出好成绩。
开赛第一天我的项目是男子400米自由泳，很期待比赛的来临。晚上先开始比预赛，预赛的话在晚上是比较好游的，因为一整天的调动，到了晚上身体是比赛的最佳状态。我和朴泰焕同组，我在第5泳道，他在第4泳道，实话讲我和他同组，比赛泳道又挨在一起，这对我来讲有点不确定我能不能发挥好状态，因为我之前比赛当中确实与他的实力上面有差距的，所以当时心里有点这样的想法。 不过我还是觉得这个时候的我应该还是有实力与他们较量了。
入水后我就按照自己的感觉比，第100米和第200米都感觉不错，很正常。重点在于第300百米，以往朴会开始加速，所以进入第300米之后我有意识的加速，加速之后我看到与朴差距不大，我当时想这个状态不错，看来我的实力还是涨了不少的，最后100米我们都再次加速，加速的时候我也感觉不错，没有与朴拉开差距，道边的成绩3分44秒多，而且比较轻松的。 这样我小组第1，最后以总排名第2进入到了决赛。
在小组赛比完的时候，我心里特别的兴奋，刚才小组赛我游的是很轻松的，感觉整体也就用了90%，后面冲刺也没全部用力，所以对自己的实力这时候已经确认，我绝对有实力冲击其他选手， 也想过可能明天早上的决赛是我和朴的对决，因为晚上的成绩有信心了，我还在想，我俩的预赛成绩应该是最快的，如果没有其他选手超过我俩，明天早上我俩又挨在一起，那么我是有信心超过他的，其实这时候想法就有点多了。 当我看完最后一组的预赛之后，发现美国选手：简森，比我和朴更快，这样就有变化了，我的排名就是第2，朴是第3，那么明天的道次顺序就改变了，简森4道，我5道，朴3道，当时我就想这下还看不到朴了，其实有点小失望。 （照片是400自预赛比完，我和朴交流）