#营养师谈中秋如何健康吃月饼#【#建议成人每天吃月饼不超过1个#】9月17日（农历八月十五）是中国传统节日中秋节，在这一天自古有赏月、吃月饼的习俗。九派新闻采访了武汉市第三医院中级营养师崔蔚。其称，购买月饼首先偏向自己喜欢的口味；其次观察配料表的构成，成分越简单越好，优先选择油、盐、糖在配料表中排序靠后的月饼。她特别提醒，“如果家中有儿童，尽量为其挑选0反式脂肪酸的月饼。”《中国居民营养膳食指南（2022）》建议，反式脂肪酸每天摄入量不超过2g，摄入过多会对患心脑血管疾病有潜在危害。“吃月饼时，注意控制分量，可以全家人一起分食，每人吃一小口。”她建议，同时控制一天内总热量的摄入，适时替换掉主食，搭配蛋白质、膳食纤维食用。“建议普通成人每天吃不超过一个月饼，约50g到80g；有特殊疾病者或老人、孩子每天吃不超过半个月饼。”@九派新闻 http://t.cn/A6RsVYRP