【#中秋后建议多吃根茎类蔬菜#】#秋季易上火建议喝杯绿茶#中秋节养生，作为中国传统文化与现代健康理念的结合，涵盖了多个方面，包括饮食调养、作息调整、运动锻炼以及精神调节等。

首先，中秋为易患泻痢之时，饮食不宜过于油腻生冷，生冷、油腻易伤脾胃，导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。

其次，秋季有人会有咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及溃疡、流鼻血、牙痛、便秘等症状，即中医所说的“上火”。喜欢喝茶的人，可以多喝绿茶，有清火的功效。预防上火或者已经上火，都应该多喝水，以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水等饮用。（健康时报）http://t.cn/A6EvbewH