自律的本质，其实是自制力。人的自制力是有限的。
我们应该把我们的目光投向“习惯”​。

一个人怎样才能把一件事坚持下去呢？其实符合一个要求就行：得到大于付出。即：得到－付出>0。培养了良好的习惯，就会减少自制力的消耗。我们在学习的过程中，要做的事情就是，把我们的学习过程培养成一种习惯。

核心目的是，能够把所有精力都用到学习本身上，把学习过程中一切辅助学习本身的事项都变成习惯，尽量减少对我们精力的消耗。

固定学习时间：
尽量固定自己的学习时间，每到这个时间点就开始学习，让它成为自己生活的一部分。

固定学习方法：
在学习的过程中，你也要尽量养成习惯。固定学习方法，就是一种很好的习惯。学习方法就是你的学习工具，你的工具越好用，你用得越熟悉，你在做这件事的过程中，就越感觉简单，就越不需要你调用太多的精力去完成学习的过程。

固定学习场所：
如果你要长时间学习，最好把自己的学习场所固定下来，一到时间，直接去固定地点，减少大脑中的消耗。