“平时在吃饭的时候，建议大家先从蔬菜开始吃起，除了可以预防饮食过量之外，蔬菜含有丰富的食物纤维，可以预防血糖值急速攀升，同时改善肠内环境。另一件令人振奋的事，在与蔬菜富含抗氧化物质。”这是日本心血管疾病权威人士池谷敏郎总结的，老太太我按照这方法坚持吃了6个月，身体健康反馈不错，当然啦，我出生在中医家庭，本身从我中医老妈那里就学了食物养生的很多方法，池谷敏郎的方法，也是对我养生的加持，皇亲们可以试试哈[可爱]
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