【#不吃早饭和不吃晚饭哪个危害大#】这个问题困扰着不少人。随着生活节奏的加快，越来越多的人不得不面临饮食不规律的问题。不吃早餐的危害：会导致我们能量不足，营养不良，严重的话还会引起消化系统紊乱。不吃晚餐的危害不仅会代谢紊乱，而且还会让人体睡眠质量下降，最后造成免疫力下降。因此不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响。所以无论是早餐还是晚餐，对于身体健康都非常重要。养成规律的饮食习惯，三餐均衡，才是保持身体健康的关键。