——如何真正的爱自己

-遇到指责和不满时—平静、淡定、清晰、明确地表达自己的边界

宁静、和谐、自由、快乐、热情、希望永远记住这12个字，所有的事情给我带来更多的宁静、和谐、自由、快乐、热情与希望吗？如果没有你就要开始调整，从8个维度调整：①思想；②情绪反应；③身体感受；④行为反应；⑤日常生活；⑥我们的关系；⑦我们的工作环境；⑧人文环境，永远盯着目标你就不会偏离。

有些人就是成天给你添堵，你现在能量又不够把他影响，你要做一个筛选远离这些人。不要因为他认识你多少年，不要因为他是你的好朋友，不要因为他是你的同学，甚至也不要因为他是你的亲人还是你的家人，选择的标准是他能够给你带来什么。

如果他成天给你带来的是让你产生自我怀疑、自卑、你不够好、你不值得，这些人你首先要能远离远离、能切断关系切断关系、能少接触少接触。不要用他到底是你多少年的朋友，是你家什么样的亲戚，甚至是你更亲近的人来衡量。衡量的标准是他是否给你带来宁静、和谐、自由、快乐、热情与希望，一切以这个标准衡量就不会错。

对于父母也一样，你改变不了他们，但至少跟他们在一起别让他们给你那么多负能量。父母对于我们有养育之恩，没有父母我们不会来到这个世界上。我不想误导大家，我想跟大家说清楚是什么意思，你不可能永远不理父母，但是你可以让父母跟你在一起的当下，不要让他们的负能量朝向你。

因为每个人都是一个七彩球，他们也有高兴、开心等各种各样的情绪，你至少让他们的宁静、和谐、快乐的那一面朝向你。对于你的朋友也一样，你只接收他的正面频道，不接收他的黑暗频道，不接收他的指责频道，不接收他的愤怒频道，不接收他的抱怨频道，不接收他使你感到自己不值得、不够好、不被爱、不被尊重的频道，这些频道都不接收。

我就接收你爱我的频道，接收你鼓励我的频道，接收你给我带来宁静、和谐的频道。那怎么做呢？例如妈妈让你不舒服，你可以告诉她：“妈妈，我希望你跟我在一起的时候不要抱怨爸爸，我也不希望你抱怨这个抱怨那个，我希望我们在一起的时候就说一些高兴的事情，说一些对彼此都有帮助的事情。”

你的亲戚、朋友、公公、婆婆，你也可以跟他们说：“我希望你们跟我在一起什么事能说什么事不说，什么事能做什么事不要做。”他们如果不听，你也可以告诉他：“如果你要指责、批评我，之前我已经说过我不希望你们这样对待我，你若还这样对待我，我就会离开。”你就站起来走啊，你知道吧！下次再说，你再提醒。

如果妈妈说：“做不到。”那你说：“妈妈，对不起，我们下次再聊。”你会改变她的，对于我们周围的人你都可以这样平静、淡定、清晰、明确地表达自己的边界，但不是气哄哄地说：“我走了，我不要你了。”而是跟他们平静地表达你的需求：“我希望我们在一起的时间能成为让彼此愉悦，对我们有滋养，对我们彼此有成长、有帮助的时刻。”