#25%成年人的屁股已经死了# 现在很多人每天都是在室内坐着，这种久坐的状态让你的臀部逐渐失去了主动发力的能力，力量也逐渐减弱，就像失忆了一样，你需要增强臀部的力量，重新唤回臀部的主动发力能力。下面就跟练这组10分钟居家徒手不停歇臀部力量塑形训练吧！

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