#健身实用书籍分享计划#01——《量化健身：原理解析》

全民健身时代，大家获取基础健身知识的方式已经越来越多样化了，除了去看健身视频外，看书其实也是我一个比较喜欢的学习方法，毕竟阅读一本健身书得到的知识更加系统。因此也有了这个栏目~

第一期推荐的书目是陈柏龄的《量化健身：原理解析》。首先知道这个作者也是因为关注了他的公众号“陈柏龄的酱油台”，里面有非常多的健身干货（而且是图文，因为我非常不喜欢看视频）知道他出了这么一本书之后，第一时间就入手了。

这本书我认为两个最核心的观点，一个是【将健身成果拆解成不同变量导致的公式】，通过这部本书我们能学习影响健身效果的客观因素是什么，另一个是【将健身训练变为一项持续记录、可量化并追踪的行为】，从最简单的原理出发，”授人以鱼不如授人以渔“，教会新手如何做训练计划，包括如何制定适合自己的训练频率、训练强度、动作选取等等。

总的来说，这本书内容丰富、深入浅出、实用性强。非常建议新手学习阅读[努力]
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