张丹玥 | 2个练习帮你改善深蹲模式与上肢伸展
深蹲模式上肢伸展纠正性训练进阶动作的变式，在深蹲的模式下双手交替抬起，改善胸椎灵活性。也可以利用壶铃负载，加强客户胸椎旋转加伸展的能力，也可进阶当做力量训练。 http://t.cn/A6EzHpB6 ​