重度水肿、少吃➕锻炼➕基础代谢没问题，但体重长期卡平台、反复长痘的老婆可以注意一下体内维生素D的含量！！

用通俗一点的话来跟老婆们说，维生素D3水平低会影响身体代谢和抗炎症能力！！体脂高的人，会把维生素D3“锁”在脂肪里，发挥不了应有的作用。而维D和维B一样，能够促进和提高人体代谢！！！缺乏D3容易出现长久难消的重度水肿、体脂体重在控制饮食和运动的情况下下不去的情况🙅

维生素D3还可以调节炎症因子IL-1和TNF-a，降低炎症反应，减轻一些慢性疾病:
比如胰岛素抵抗导致的脱发、反复长痘；骨质疏松导致的关节疼痛；肠胃功能失调/低下导致的情绪病，还有失眠焦虑、睡眠浅等等。

虽然不是直接作用于上面说的各种症状，但D3确实被证明能够间接影响上述情况！

真正在我们体内吸收起积极作用的是D3，日晒不足、防晒党、爱喝咖啡、多囊都建议额外补充一下！！不过要注意一下，补充D3的时候会导致k2缺乏，不过D3和k2一起吃又能能够促进二者的吸收，最重要的是k2能够把血液中的钙引到骨髓中！！