抗炎=抗氧化。
皮肤弹性更好，也更加细腻光滑。

早上起来就可以吃到前一天晚上就用电饭煲预定好的银耳汤，加入新鲜的食材，莲子还有红枣。

最近在抗炎，所以每天都要摄入omg-3油类。《抗炎生活》中，色拉油会促进炎症，亚麻籽油则能抑制炎症，多吃蔬菜也超级重要，吃对的蔬菜可以有效的抑制体内闷烧。

红红的🍎超级好吃～建议脾胃不好的姐妹每天试着吃蒸苹果，养脾胃又含有丰富的膳食纤维。