#第36个全国爱牙日# [可怜]还我洁白如新妈生牙！今天你有好好爱护牙齿吗？
[努力]良妹带大家了解护牙小妙招#成人儿童的正确刷牙法#护牙行动刻不容缓！（护牙妙招向下展开）
[送花花]每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用巴氏刷牙法，即牙刷倾斜45度朝向牙龈，轻轻震动，每震动一次刷1～2颗牙齿。避免大力或拉锯式刷牙，以免损伤牙釉质和牙龈。
[赢牛奶]使用牙线和漱口水：除了刷牙外，每天至少使用一次牙线清洁牙齿缝隙，以去除食物残渣和牙菌斑。饭后及时漱口，可以进一步抑制牙菌斑生成。
[彩虹屁]定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现并治疗口腔问题。
饮食习惯：限制或减少含糖零食和饮料的摄入，选择健康的零食，如坚果、水果等，避免吃高糖量的食物和饮料，因为这些会增加龋齿的风险。
[打call]更换牙刷：每三个月更换一次牙刷，使用软毛牙刷以减少对牙齿和牙龈的伤害。
[比耶]保护舌头和牙龈：每天刷舌头，有助于清除舌苔和细菌，预防口臭和口腔疾病，注意观察牙龈是否有红肿、出血等症状，如有异常应及时就医。
宝子们，你们还知道什么护牙小妙招吗？打在评论区，和良妹一起呵护牙齿，尽情展露笑容力量~[哈哈][哈哈][哈哈]#良品铺子自然健康新零食#