#张宝旬妙招# 护眼一法。方式极简便：以自身感觉为准。一日中有两个时段可练习：简单说，即闭眼“沐”日光。分享大家一则道家的：明眸还神功，开阔之地，闭眼朝向太阳 5-15 分钟。道家“晒目”之法，将阳气注入眼中！闭眼时，注意力应集中于眼部，亦可做“米字采练之姿：立，坐皆可，以轻松站立采练为佳注意：各地光照强度，太阳升起时间各异采练之法：面向东方，环境清幽、视野开阔为宜颔，用鼻自然呼吸。做到凝心定神，心气平和。②傍晚约 5-7 点，视季节而定，即太阳由初升之阳（春秋冬 9 点前，夏季 8 点前），此时闭眼朝向太阳，眼前微红即可，阳光晒至眼皮此谓“盗日精”，乃采红太阳之气，为眼睛补阳妙法佳，两脚平行站立，与肩同宽，两膝微弯，舌抵上腭微热为宜，若觉刺眼则不宜。