#由于我长期久坐屁股被坐塌了# 长期久坐导致臀部肌肉萎缩，外表上看就像缺了一块肉非常影响美观，穿衣服也不好看，今天就分享一套在家或者办公室坐着就可以随时训练改善的私教计划 http://t.cn/A6EwfBg1 ​