手机里有个没发的视频，是一次普拉提课上老师教给我的放松按摩过度使用的手掌、手指、手腕的锻炼—— 金刚绕掌

妈呀练完普拉提头发也乱了，眉毛也没了，个人形象基本为零哈哈哈哈😂

这个绕掌的方法很简单，可以放松每天被过度使用、磨损的手指手腕关节，如果大家基本每天手机不离手、键盘敲个不停，看到就一定来练习一下哦！

金刚绕掌还有很好的固精气、强心脏、延年益寿的好效果呢！

大家如果每天都在过度损耗手腕手指关节，要注意补一补软骨类的食物！
这是之前刷到一位博主安利的牛骨软骨汤：http://t.cn/A6EwOwKm
这是长白山巨便宜的接骨补钙的黄瓜籽粉搭配，也被叫做养护关节的天然氨糖：http://t.cn/A6EwOwKu

内调外养，效果更好哦！大家一定要有养护自己手指、手腕关节的习惯！因为这些关节一旦磨损劳损病变，是很难再换新的哦！

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