你是不是 “隐性肥胖人口”？

在日常生活中，我们通常用身体质量指数BMI（计算公式为：体重/身高的平方「kg/m2」）来判断一个人是否肥胖，世界卫生组织认为成年人若BMI≥25则为超重，若BMI≥30则为肥胖。

但实际上，有一些“瘦子”看着四肢纤细，BMI也在正常范围内，一体检，却也有高血脂甚至脂肪肝，这种肥胖被称为“隐性肥胖”。

我们人体的脂肪分为两种，一种是皮下脂肪，它位于真皮层以下、深层筋膜层以上，约占人体脂肪的2/3，起绝热和贮存的作用，可直观地影响身材。

因此，我们一眼就能看出来的胖子，主要是皮下脂肪过多、BMI偏高。

还有一种脂肪是内脏脂肪，内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。虽然适量的内脏脂肪支撑和保护脏器，但脂肪过剩则会占据有限的腹腔，压迫脏器。

隐性肥胖就是看着不胖，皮下脂肪正常，内脏脂肪却堆积，尤其是有啤酒肚、小肚腩的人群。与全身显性肥胖一样，隐性肥胖也会使得脂肪代谢异常，进而导致高血压、癌症、糖尿病等相关疾病风险增加。

如何判断自己是不是“隐性肥胖人口”呢？很简单，第一步，先测一下腰臀比（腰围和臀围「臀部最隆起的部位测得的身体周径」的比值），男性>0.9、女性>0.85，则有肥胖风险。

第二步，用手把肚脐周围脂肪捏起来，如果脂肪厚度大于2厘米，则说明脂肪是堆积在皮下，而不是在内脏，如果肚脐周围的脂肪小于2厘米，则说明脂肪更多的是堆积在内脏。

当然，如果想要更精准的结果，可以去医院做计算机断层扫描、磁场共振影像仪或者超声波测试，能准确得到有没有内脏脂肪堆积的情况。