听我说，吃啥都不能离开剂量。
黄精，膏，粉都是这样。
药食同源的意思本质上是说这些东西就是食品，你当食品吃一天能吃多少？
都有一定量的范围。
就是大馒头，一天三顿，六个足够了吧，再多不是也会碳水超标，容易胖嘛。

所以不要怕不能吃黄精，控制量是没问题的，如果盲目吃，一天干10块，没湿气都能吃出来。

所以一般我建议一天3块黄精，如果有湿气可以减量，再搭配祛湿一起，这样就没啥问题。

馒头还有人吃多了不舒服，道理都是如此。