推荐用“节气灸”来养生治病

今时几乎人人都处于过大的压力之中，更兼环境污染、饮食质量下降，以及自我追求的提高，让多数人心身疲惫，各类疾病的发病呈现年轻化的趋势。如何让暂时未生病的人能更好地保持健康，让已经生病的人早日康复呢？我的建议是，不妨试试“节气灸”。

所谓“节气灸”，即根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸。目的是激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

一、为什么要根据节气变化而用灸？

“节气灸”包含着两个关键词，即“节气”及“灸法”。显然，在一年之中特定的时令节气进行艾灸，这是“节气灸”的特征。

为何要选择特定的时令节气？这当然与“天人相应”理念相关。我们都知道，人活在天地之间，人的生命与健康都受天地的影响。

《内经》明确地告诉我们：“人以天地之气生，四时之法成”、“人与天地相参，与日月相应也”。说明人的生理和病理与天地日月时令变化有都有密切联系。既然如此，我们如果想获得健康，就一定要顺应天地四时的阴阳气机变化规律。简单来说，顺之则健康，逆之则生病。这也符合圣人的观点，因为“圣人之治病也，必知天地之阴阳，四时经纪。”

那么，如何顺应天地四时规律呢？方法之一就是在节气施灸。

灸能养阳温阳通阳，这是人人所知道的。进一步说，艾灸的作用非常强大，因为艾灸能：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”如果在艾灸的基础上，再结合二十四节气，那就会效果倍增。

二、如何应用“节气灸”？

要想高效率地应用“节气灸”，当然先要掌握四时节气的变化规律，这样才能有针对性地调节人体的五脏六腑平衡。

《内经》反复强调：“先知日之寒温，月之虚盛，以候气之浮沉，而调之于身。”由于时令节气，尤其是春分、秋分、夏至、冬至等二分二至之时为自然界天地阴阳之气升降变化及阴阳消长的转折时期，是阴阳升降由量变到质变的关键时刻，人的生命依据天地的阴阳消长变化而变化，因此，节气的更替交接之时也是对人体影响最大，并且疾病的转归与演变表现最突出的时期。

从临床来观察，四时节气变化时，天地之间的阴阳之气变动也非常剧烈，此时年老、体弱、虚衰的人就容易诱发宿疾，或者易生新病。比如，不少人每逢节气就失眠；有的人则逢春天而咳嗽发作，显然，这都是“天人相应”理念的体现。

为什么逢节气或逢四时变化就生病？从中医来分析，这与人体正气不足相关。正气存内，邪不可干。反之，若正气不足，当天地气机变化时，人的正气跟不上天地气机变化的节奏，就容易患病。

由此说，假若能在天地四时节气变化的这个关键时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，即可有助于预防疾病。

本文提到的方法就是，在节气变化时应用灸法。借灸法来温阳通阳，从而让人正气健旺，从而改善正虚体质，从而有效避免在节气时生病。

三、“节气灸”先从顺应四时入手。

一年有四时，然后才有二十四节气。我们要想借天地四时变化规律来调节健康，不妨先从顺应四时入手。

关于如何顺应四时，《内经》提供了明确的理念，即“春夏养阳，秋冬养阴”，即春则阳气生，夏则阳气浮。当春夏之季当使阳气生起来，浮起来；秋则阳气敛，冬则阳气藏。当秋冬之季当使阳气敛起来，藏起来。如此则阳生阳长，阳敛阳藏（即阴生阴长），从而顺应一年四时的阳气变化规律。

这样做有什么好处呢？《内经》认为，“以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”指出调节人体阳气，跟随四时阳气变化的节奏，可以让人持久地保持着健康。

研究表明，多种疾病的发生与季节变化有极大相关性。比如，主动脉夹层的发生与气候变化相关，气温降低会增加其发生率；哮喘的发病与气候变化和季节变换明显相关，我国多数地区存在春季及秋季两个高峰；慢性阻塞性肺疾病急性加重期气道病原体随季节变化，冬季发病率增高；儿童急性上呼吸道感染冬季发病率显著高于其他季节；脑卒中也以冬季发病较多。另有研究表明，季节更替对健康人体神经、内分泌及细胞免疫功能均具有一定的调节作用，而免疫功能存在夏季强、冬季弱的变化趋势。

总结而言，即“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”故若能在四时变化的节段时应用灸法，即可扶助正气，激发机体潜在的顺应能力，从而防病保健。

那么，应该如何借四时来用灸呢？原则就是：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”我的理解是，可根据四时的物候与病候特点，有针对性地施灸。

比如，“春者，天气始开，地气始泄，冻解冰释，水行经通，故人气在脉。”春天阳气生化，应于肝，既然春天“人气在脉”，那么用灸当重在调畅血脉。可灸肝俞、心俞、三阴交、足三里诸穴。

“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”夏天阳气浮旺，应于心。既然人的气血偏旺，皮肤充实，此时可灸心俞、关元、神阙、气海诸穴，可以温阳通阳。

“长夏者，经络皆盛，内溢肌中。”长夏时节应于土，土主化。故可灸与脾胃相关的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、三阴交、中脘等，能调节脾胃的运化功能。

“秋者，天气始收，腠理闭塞，皮肤引急。”秋天阳气收藏，应于肺，可灸肺俞、身柱、大椎诸穴，能调节肺主气、司呼吸、主治节等生理功能。

“冬者，盖藏，血气在中，内着骨髓，通于五脏。”冬天阳气闭藏，应于肾，可灸与肾相关的穴位，比如肾俞、命门、涌泉、神阙等，以助阳气闭藏。

四时变化影响着人体的五脏六腑及其经气的盛衰，若能依据经气盛衰的变化规律，并结合每个人的具体体质或疾病特点，针对性地应用灸法，即可调和经气，鼓舞阳气，让人正气更旺盛，生命更有活力。。

现代研究发现，艾灸通过在相应的腧穴上的适当刺激，激发机体自身内在的整体调节能力，可激发机体本身的潜能，从而对多靶点和疾病过程的多环节产生调整，达到防治疾病的目的。

四、二十四节气用灸的理念

就一年而言，大则为四时，细分则为二十四节气，每个节气中还有七十二候。医圣张仲景在《伤寒杂病论》明言：“年有二十四节气、节有十二、中气有十二、五日为一候，气亦同，合有七十二候，决病生死，此须洞解也。”

因为“天人相应”，由此说，生命的变化规律其实就隐藏在这五天一候、三候一节气、六节气一季、四季一年等变化中。掌握其中的气机变化规律，也就掌握了生命的变化规律，进而就能让人获得长久的健康。

那么，如何按节气来施灸呢？我们不妨参考一下古人的经验。

明代大医杨继洲在《针灸大成》中主张施灸的时间是：“立春巳时，春分未时，立夏辰时，夏至酉时，立秋戌时，秋分午时，立冬亥时，冬至寅时”。杨继洲的“节气灸”方法不但考虑了节气变化，更考虑了一天十二时辰的变化规律，其方法非常稍嫌烦琐，但颇有可取之处。

现代“节气灸”则非常灵活，既有三伏灸、三九灸，还有二分灸、二至灸。还可以根据体质和疾病灵活选择相应节气，辨证、辨病施灸，另外，亦可以按全年二十四节气的变化，逢节气即施灸。以上这些方法都可以取得不错的防病治病效果。

比如，可以在三伏天和三九天施灸来治疗青年变应性鼻炎；又如，可逢二十四节气之日即温灸神阙、足三里、涌泉穴，可以治疗多种慢性病；亦可调节施灸的方法，不用艾，而是逢二十四节气即用电热砭石来温灸，能有效预防小儿反复感冒；或逢二十四节气施灸来治疗慢性支气管炎缓解期……以上这些方法都可取得显著疗效。

比如，有人在春分节气应用“节气灸”、刮痧、刺血拔罐等方法，能明显改善春季感冒患者的症状并增强体质；有人分别于春分、夏至、秋分、冬至前后十天及相应节气点，集中隔姜灸治疗支气管哮喘，取定喘、大椎、肺俞、风门、心俞、膈俞、脾俞等穴，总有效率达94％。

那么，“节气灸”当如何操作呢？

我的建议是，可逢节气之三天施灸，即节气当天、前一天、后一天。最好这三天每天都灸。

关于施灸的穴位，一般可取神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉、百会诸穴，这些也都是临床常用的保健穴位，有强身防病、益寿延年的作用。此外，膏肓、肾俞、风池、内关、天枢等穴位也可随时节、体质、疾病的不同而随时症选用。建议每次取三两处穴位即可，不必求多。以麦粒灸为例，每灸可灸五至七壮。

关于用何种灸法，可灵活掌握。即可用艾灸施灸，亦可用麦粒灸，或盒灸（比如腹部、腰部、背部），亦可用我们的悬灸，当然亦可用药物贴敷（即天灸，如三伏灸往往用天灸）。以上方法可根据自身的喜好选其一种即可。

“节气灸”的适应症非常广泛，既可以调节呼吸系统、消化系统、心脑血管疾病，泌尿生殖系统等疾病，亦可作为保健防衰老的养生方法。