158cm 睡前48.25kg
52kg→51kg→50kg→49.5kg→48.8kg→48.5kg
小有成就， 超级无敌开心。

想减肥的念头不是外界给我的声音，而是每次洗完澡看着镜子里的自己：嗯，怎么胸不大，肚子上的肉这么多呢？肚脐眼这么深？和我同样体重的姐妹肚脐眼都没有这么丑的，所以我就下决心减肥了！我并没有觉得50kg是衡量女生胖瘦的尺度，给我160，170的个子，给我漂亮的锁骨，饱满的胸部，110我都可以！！很羡慕肉长在该长部位的姐妹！！

1.吃自己想吃的，不要吃饱，主食和水饮不要同时喝，间隔半小时或者一小时最好，每一餐的间隔时间长一点，就是按时吃饭。
2.根据自己身体实际情况每天锻炼1h，就算不会掉秤起码不会涨，坚持就有效果的！！注意，锻炼容易口渴，掉秤后也是，嘴唇容易发干，这是正常现象，说明代谢更快了，我们不能框框灌水，很容易水肿，涨肚子，不只是增重，主要是喂很难受很难受，要小口小口间隔喝。

这一过程是快乐的，按时吃饭能让身体规律运转，户外运动能忘记一些烦恼，身心更轻松了！俺的性格也外向一点了！

减重后，明显的是肚脐眼变浅了，现在俺对自己超级满意！极度自信！

在减肥路上或者想减肥的姐妹，你们不要听外界的声音，根据自己身体情况减肥！快乐减肥！！拒绝焦虑！！

愿大家万事如意，心想事成[太阳]