08奥运开赛前我是78公斤，比赛结束后，我是75公斤，去香港恢复的时候，我的体重是75公斤左右，所以这个体重到了香港一开始没有变化。
进入恢复期的第二个月的时候，因为训练时间和训练地点的改变，上下午中间休息的时间很紧张，我们不能回家做饭了，午饭只能在外面吃饭，那时候我很喜欢吃叉烧烧肉饭，到了午饭的时候，陈练问我想吃什么？我就一句，叉烧烧肉饭。 所以第二个月到了午饭的时候我总吃叉烧烧肉饭，有一天我发现自己好像有点胖，一上称吓我一跳，87公斤！涨了12公斤。
可以想象75公斤的时候，我看起来还有棱有角，到了87公斤的时候，就是圆滚滚的，像个桶。我记得有一个姐姐来看我，她见到我的时候，惊叫出来了，很惊讶的问我，你是怎么变成这样的？ 陈练解释，他总吃叉烧烧肉饭。 确实是好吃，香港的美食确实很棒。
在第二个月的时候，开始逐渐的下水训练，刚开始下水的时候，游不起来，非常的费劲，再加上体重的变化，每次划水推不动身体，感觉费劲半天也没前进。 从第一节课大概2000米的训练量，到1个月后恢复到8000米的训练量，这个过程真的是非常艰难，第一节课的时候，右脚刚能完全用力走路，所以在水中是不能打腿的，每次水上训练完还要抹一些消炎的药。
记得有次水上训练，陈练念今天主要计划10x400米自由泳的时候，我听到这个计划的第一反应是天要塌了，每个400米还要有完成的时间，而且是长池。 那天这个计划，我游的都快哭了，太漫长了，这啥时候才能游完啊！ 根本游不动，陈练给我加油打气，那天练完，我什么都不想干了，就躺在床上，吃饭都不想吃。
2个月的恢复期，刚开始的时候很漫长，一个是很久没有下水了，一个是恢复期是漫长的，要是没有团队的监督和打气，我确实很难恢复，没有那个督促自己的能力，所以团队真的很重要。
我这么一个小手术都经历过了这么漫长的恢复过程，那些受到重伤的运动员再恢复的时候是经过什么样的历程啊，所以看到运动员受伤的时候，我也是愿能顺利康复，顺利复出，这个过程真的是非常的艰辛。