2024.09.23
严肃减肥打卡第20天
✅ 已减3.2kg
早餐：无糖卡布+白煮蛋+哈密瓜+核桃仁
午餐：卤牛肉+炒青菜+糙米饭+茉莉花茶
晚餐：蒸牛肉丸+西红柿+香梨+玉米
运动：有氧慢跑40min
📝 心得：真是反弹如山倒，减肥如抽丝！这两天一定要好好吃饭好好运动，早日重回55～[努力]
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发布于 河南